Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой сахар не успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать. Непереработанная глюкоза, поступая в печень, превращается в жир, который оседает по всему организму в виде лишнего веса. Чтобы избежать пагубных процессов, специалисты рекомендуют ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну, посвятить небольшим физическим нагрузкам после еды и не включать в поздний ужин продукты с большим содержанием углеводов.